Σκοπός αυτού του τομέα είναι να παράσχει διάφορες συμπληρωματικές απόψεις σχετικά με τον τρόπο διατήρησης της θετικής σκέψης στην εργασία, ιδίως σε περιβάλλοντα απομακρυσμένης εργασίας.
Ice-break
Source:https://shorturl.at/bkuC6
Ποιοι είμαστε τώρα;
Σκοπός
Χρησιμοποιήστε αυτή την άσκηση στην αρχή της ενότητας, ως μέσο για ice-breaker παιχνίδι και ενεργοποιητή. Είναι ιδανική για γέλια και για την αποβολή του άγχους.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Αυτό το ice-break μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιονδήποτε αριθμό συμμετεχόντων, αλλά λειτουργεί καλύτερα με έως και 16 συμμετέχοντες.
Αυτή η άσκηση διαρκεί περίπου 20 λεπτά.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
(Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να σχηματίσουν έναν κύκλο. Στη συνέχεια, δώστε τους τις ακόλουθες οδηγίες:)
“Όταν σας δείχνω, εκτελείτε τις οδηγίες μου.
Όταν λέω “Insta Model“, ποζάρετε ως μοντέλο του Instagram και τα δύο άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας παριστάνουν τους φωτογράφους, μιμούμενοι τη λήψη φωτογραφιών.
Όταν λέω “Ελέφαντας“, ποζάρετε ως ελέφαντας βάζοντας τα χέρια σας μαζί για να αναπαραστήσετε τον κορμό και τα δύο άτομα που βρίσκονται δίπλα σας σχηματίζουν έναν κύκλο με τα χέρια τους για να υποδυθούν τα αυτιά του ελέφαντα.
Όταν λέω ” Ζελέ“, κουνήστε το σώμα σας σαν ζελέ και τα δύο άτομα δίπλα σας σχηματίζουν έναν κύκλο γύρω σας, σαν δοχείο.
Όταν λέω “Μαργαρίτα“, μείνετε ακίνητοι και μην κουνηθείτε καθόλου.”
(Είναι αναμενόμενο ότι οι άνθρωποι μπερδεύονται και κάνουν λάθη. Αυτά τα λάθη θα δημιουργήσουν γέλιο και διασκέδαση. Για να γίνει η άσκηση ανταγωνιστική, οι συμμετέχοντες που κάνουν λάθος -τόσο αυτός που του υποδεικνύεται όσο και οι δύο συμμετέχοντες δίπλα του- μπορούν να αποβληθούν από το παιχνίδι.)
(Για τη διαδικτυακή έκδοση, ο εκπαιδευτής θα τραβήξει μια φωτογραφία της ομάδας. Κάθε συμμετέχων αποφασίζει πώς θέλει να ποζάρει για τη φωτογραφία: ως μοντέλο Insta, φωτογράφος, ελέφαντας – δίνοντας έμφαση στον κορμό ή τα αυτιά -, ζελέ ή δοχείο. Οι συμμετέχοντες μπορούν να δράσουν μαζί με τα άτομα που εμφανίζονται στα παράθυρα γύρω από το δικό τους παράθυρο.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Μαθησιακά αποτελέσματα
• Ρύθμιση της επικοινωνίας και της ομαδικής εργασίας μεταξύ των συμμετεχόντων.
• Δημιουργία θετικής και συνεκτικής δυναμικής της ομάδας.
Εισαγωγή
Source:https://shorturl.at/msxG7
Ψυχολογία και Θετική Σκέψη
Σκοπός
Σκοπός της εισαγωγής στο θέμα της Ψυχολογίας και της Θετικής Σκέψης σε αυτόν τον Οδηγό για εκπαιδευτές είναι να παράσχει μια επισκόπηση των πηγών που περιλαμβάνονται στον Οδηγό για τη διαχείριση της ομάδας και να προετοιμάσει το έδαφος για την εμπειρία μάθησης. Είναι σημαντική, διότι βοηθά τους συμμετέχοντες να κατανοήσουν το πλαίσιο και τη συνάφεια των πόρων και επίσης τους βοηθά να εστιάσουν και να ασχοληθούν με το περιεχόμενο.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με έως και 20 συμμετέχοντες
Η εισαγωγή μπορεί να διαρκέσει περίπου 30 λεπτά.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
Σε αυτόν τον τομέα, εξετάζονται οι ακόλουθες βασικές έννοιες :
• Ψυχολογία
• Θετική ψυχολογία
• Θετική σκέψη
• Συναισθήματα
Καλύπτονται επίσης οι θεμελιώδεις αρχές του τομέα Ψυχολογία και Θετική Σκέψη.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
(Καθοδηγήστε μια συζήτηση με τους συμμετέχοντες σχετικά με το θέμα της θετικής ψυχολογίας, των συναισθημάτων και της ανθεκτικότητας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω σενάριο ή να επινοήσετε το δικό σας.)
“Φανταστείτε ότι θα μπορούσατε να μειώσετε τα προβλήματα στην κοινωνία χρησιμοποιώντας τα συναισθήματα και τα θετικά χαρακτηριστικά σας. Πώς θα σας έκανε αυτό να νιώσετε;” (Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν τα συναισθήματα, τις απόψεις, τις ιδέες τους.)
“Αυτό είναι το νόημα της θετικής ψυχολογίας. Μας βοηθά να εστιάζουμε στην ελπίδα αντί για τον φόβο και να προλαμβάνουμε ανεπιθύμητα συναισθήματα και συμπεριφορές.” (Κάντε μια ανακεφαλαίωση και ολοκληρώστε.)
“Αλλά τι σημαίνει να είσαι θετικός ή καλός;”(Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν τις ιδέες και τις απόψεις τους.)
“Εξαρτάται από τις αξίες και την κουλτούρα σας. Αυτό που είναι καλό για εσάς μπορεί να μην είναι καλό για κάποιον άλλο. Επομένως, πρέπει να σεβόμαστε και να εκτιμούμε την ποικιλομορφία των απόψεων και των εμπειριών.” (Κάντε μια ανακεφαλαίωση και ολοκληρώστε.)
“Τώρα, σκεφτείτε τη δουλειά σας. Σας αρέσει; Νιώθετε θετικά συναισθήματα όταν εργάζεστε;” (Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν τις ιδέες και τις απόψεις τους.)
“Αν ναι, αυτό είναι υπέροχο! Επειδή τα θετικά συναισθήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε και να πετύχετε περισσότερα. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να είστε πιο εξυπηρετικοί με τους συναδέλφους σας, δημιουργώντας ένα αρμονικό και συνεκτικό εργασιακό περιβάλλον.” (Κάντε μια ανακεφαλαίωση και ολοκληρώστε.)
“Και τι γίνεται αν αντιμετωπίζετε προκλήσεις ή δυσκολίες στην εργασία σας; Πώς τις αντιμετωπίζετε; Ανακάπτετε γρήγορα ή τα παρατάτε εύκολα;” (Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν τις ιδέες και τις απόψεις τους).
“Σε αυτό το σημείο εμφανίζεται η ανθεκτικότητα. Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να ξεπερνάτε τις αντίξοες καταστάσεις και να μαθαίνετε από αυτές. Μπορεί να αφορά άτομα, ομάδες ή οργανισμούς.” (Κάντε μια ανακεφαλαίωση και ολοκληρώστε.)
“Όπως αντιλαμβάνεστε λοιπόν, η θετική ψυχολογία μπορεί να μας προσφέρει πολλά οφέλη για την προσωπική και επαγγελματική μας ζωή. Μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και πιο παραγωγικοί.” (Κάντε μια ανακεφαλαίωση και ολοκληρώστε.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Ο εκπαιδευτής μπορεί να θέσει τις ακόλουθες ερωτήσεις πριν από τη διάλεξη:
● Πώς θα ορίζατε τη θετική ψυχολογία;
● Ποιο είναι το νόημα της θετικής σκέψης για εσάς;
● Ποιες πιστεύετε ότι είναι οι διαφορές μεταξύ της θετικής ψυχολογίας και της θετικής σκέψης;
Η συζήτηση μπορεί να γίνει, κατ’ αρχάς, σε ζευγάρια ή ομάδες των τριών συμμετεχόντων. Κάθε ομάδα πρέπει να καταλήξει σε συμφωνία σχετικά με τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που παρέχει ο εκπαιδευτής. Στη συνέχεια, κάθε ομάδα μπορεί να επιλέξει έναν εκπρόσωπο για να μοιραστεί τις απαντήσεις στις οποίες συμφώνησε και να ξεκινήσει τη συζήτηση με τις άλλες ομάδες.
Για την διαδικτυακή εκτέλεση της εργασίας, μπορούν να δημιουργηθούν αίθουσες διαχωρισμού για τις συζητήσεις των ομάδων και, στο τέλος, όλοι οι συμμετέχοντες μπορούν να συγκεντρωθούν ξανά στην κεντρική αίθουσα για να μοιραστούν τις απόψεις τους με τις υπόλοιπες ομάδες.
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Ορισμός βασικών εννοιών που σχετίζονται με τη θετική ψυχολογία, δηλαδή: ψυχολογία, θετική ψυχολογία, θετική σκέψη και συναισθήματα.
● Περιγραφή των βασικών αρχών της ψυχολογίας και της θετικής σκέψης.
● Προώθηση της συζήτησης σχετικά με τα θετικά συναισθήματα και την επίδρασή τους στους ανθρώπους.
● Απαρίθμηση των πλεονεκτημάτων της θετικής σκέψης στον εργασιακό χώρο.
Μελέτη περίπτωσης
Source:https://shorturl.at/aoK35
Η εφαρμογή Holi
Σκοπός
Σκοπός αυτής της μελέτης περίπτωσης είναι να παρουσιάσει ένα εργαλείο που μπορεί να υποστηρίξει τους συμμετέχοντες στην επίτευξη μιας καλύτερης κατάστασης ευημερίας. Αυτή η μελέτη περίπτωσης παρουσιάζει μια εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα για την τεκμηριωμένη διαχείριση της ευημερίας και της ψυχικής υγείας μέσω κλινικά επικυρωμένων μεθόδων αντιμετώπισης. Η εφαρμογή παρέχει εξατομικευμένες διαδρομές με βάση φυσιολογικά και συμπεριφορικά πρότυπα, καλύπτοντας τις διάφορες πτυχές της υγείας και παρέχοντας αξιοποιήσιμες πληροφορίες βάσει δεδομένων. Μεταξύ των χαρακτηριστικών αυτής της εφαρμογής είναι η αξιολόγηση του κινδύνου επαγγελματικής εξουθένωσης και η ειδοποίηση για επιβλαβή επίπεδα.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με έως και 20 συμμετέχοντες
Αυτή η άσκηση διαρκεί περίπου 45 λεπτά.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
“Επιτρέψτε μου να σας μιλήσω για μια μελέτη περίπτωσης ενός ψηφιακού εργαλείου υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία με ολιστικό τρόπο. Ονομάζεται Holi και είναι μια εφαρμογή για κινητά που σας προσφέρει τεκμηριωμένη ευεξία και διαχείριση της ψυχικής υγείας μέσω κλινικά επικυρωμένων μεθόδων αντιμετώπισης. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας, να θέτετε στόχους, να καταγράφετε τις σκέψεις σας σε ημερολόγιο, να μαθαίνετε τεχνικές ψυχολογίας, να αξιολογείτε τα επίπεδα εξουθένωσης και ευεξίας σας και να λαμβάνετε αναλύσεις απόδοσης, επιτευγμάτων και ευεξίας”
(Ενημερώστε τους συμμετέχοντες για τη Μελέτη Περίπτωσης, είτε ζητήστε τους να μελετήσουν τις πληροφορίες της πλατφόρμας μόνοι τους, σε ζευγάρια ή μοιραστείτε το υλικό μόνοι σας. Στη συνέχεια, ηγηθείτε μιας συζήτησης με όλη την ομάδα ή χωρίστε την ομάδα σε μικρότερες ομάδες και αφήστε τους να συζητήσουν.)
“Το Holi σχεδιάστηκε για εταιρείες που θέλουν να βελτιώσουν την ευτυχία των εργαζομένων τους, να ενισχύσουν την κουλτούρα τους, να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους, να μειώσουν τις ιατρικές άδειες και να λάβουν πολύτιμες μετρήσεις.”
“Ελπίζω αυτή η μελέτη περίπτωσης να σας προκάλεσε το ενδιαφέρον για το Holi και για το πώς μπορεί να ωφελήσει εσάς και τον οργανισμό σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια, μη διστάσετε να τα μοιραστείτε μαζί μου.”
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Ο εκπαιδευτής μπορεί να θέσει τις ακόλουθες ερωτήσεις στους συμμετέχοντες:
● Πού νομίζετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την εφαρμογή;
● Τι είναι χρήσιμο σε αυτή την εφαρμογή;
● Ποια μπορεί να είναι τα οφέλη από τη χρήση αυτής της εφαρμογής;
Μετά τη διάλεξη, ο εκπαιδευτής μπορεί να χωρίσει σε ζευγάρια τους συμμετέχοντες και να τους ζητήσει να αναζητήσουν άλλες παρόμοιες εφαρμογές που μπορούν να συμβάλουν στην ευημερία – γενικά ή ειδικά προσανατολισμένες για επαγγελματίες.
Μετά την ομαδική εργασία, κάθε ζευγάρι μπορεί να επιλέξει την εφαρμογή που θεωρεί την καλύτερη και να την παρουσιάσει στους υπόλοιπους συμμετέχοντες.
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Προσδιορισμός εφαρμογών που συμβάλλουν στην ευημερία των ατόμων.
● Καθορισμός και παρακολούθηση προσωπικών στόχων που σχετίζονται με την ψυχική υγεία και την ευημερία.
● Εφαρμογή των γνώσεων και των δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν από τις εφαρμογές σε καταστάσεις της καθημερινής ζωής για την πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης.
Ορθή πρακτική
Source:https://shorturl.at/hjnGM
Ο υπεύθυνος ευτυχίας
Σκοπός
Σκοπός αυτής της ορθής πρακτικής είναι να εξηγήσει τη σημασία της ύπαρξης ενός Υπεύθυνου Ευτυχίας σε έναν οργανισμό, καθώς και το ρόλο που διαδραματίζει αυτό το πρόσωπο.
Ο γενικός στόχος ενός Υπεύθυνου Ευτυχίας είναι να διασφαλίσει ότι οι εργαζόμενοι αισθάνονται ότι ακούγονται, κατανοούνται και εκτιμώνται σε έναν οργανισμό, οδηγώντας στην αύξηση της δέσμευσης και της παραγωγικότητάς τους.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια.
Μπορείτε να εργαστείτε με έως και 20 συμμετέχοντες
Αυτή η άσκηση μπορεί να διαρκέσει περίπου 45 λεπτά.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
“Θα θέλατε να εργαστείτε σε μια εταιρεία που παρέχει έναν υπεύθυνο ευτυχίας; Ναι, καλά ακούσατε, έναν υπεύθυνο ευτυχίας! Αυτός είναι ένας πραγματικός τίτλος εργασίας και ανήκει σε κάποιον που εργάζεται στην Aubay, μια πολυεθνική εταιρεία παροχής συμβουλών τεχνολογίας και ολοκλήρωσης πληροφοριακών συστημάτων στην Πορτογαλία. Η Aubay ήταν μία από τις πρώτες εταιρείες στην Πορτογαλία που προσέλαβε έναν υπεύθυνο ευτυχίας το 2017. Αυτός ο επαγγελματικός στόχος είναι να αναπτύξει ένα υγιές περιβάλλον που θα επιτρέπει στους εργαζόμενους να αισθάνονται πραγματικά ευτυχισμένοι στο χώρο εργασίας.
Τι κάνει όμως ένας υπεύθυνος ευτυχίας; Λοιπόν, έχει πολλά καθήκοντα, όπως:
● Αύξηση του δείκτη ευτυχίας στην εργασία: Μετρούν και βελτιώνουν το πόσο ευτυχισμένοι είναι οι εργαζόμενοι με τη δουλειά τους και τους συναδέλφους τους.
● Διασφάλιση ότι οι αξίες της εταιρείας εφαρμόζονται στην πράξη: Διασφαλίζουν ότι η αποστολή, το όραμα και η κουλτούρα της εταιρείας ευθυγραμμίζονται με τις προσδοκίες και τις ανάγκες των εργαζομένων.
● Εφαρμογή στρατηγικών εσωτερικής και εξωτερικής επικοινωνίας: Επικοινωνούν με τους εργαζόμενους και τους πελάτες σχετικά με τα επιτεύγματα, τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες της εταιρείας.
● Προώθηση ενός ισορροπημένου και θετικού εργασιακού περιβάλλοντος: Δημιουργούν τις απαραίτητες συνθήκες ώστε οι εργαζόμενοι να αισθάνονται ότι ακούγονται, γίνονται κατανοητοί και εκτιμώνται εντός της εταιρείας, αποφεύγοντας έτσι τη δυσαρέσκειά τους.
● Λειτουργούν ως αγγελιοφόρος, διευκολυντής και διαμεσολαβητής μεταξύ των εργοδοτών και των εργαζομένων τους: Αποτελούν την προσωποποίηση της ανθρώπινης διάστασης μιας εταιρείας, με την οποία οι εργαζόμενοι μπορούν να συνομιλούν.
Ο υπεύθυνος ευτυχίας υλοποιεί επίσης ορισμένες δράσεις για την ενίσχυση της ευημερίας και της απόδοσης των εργαζομένων, όπως:
● Διαχείριση ταλέντων: Εντοπίζουν, αναπτύσσουν και διατηρούν τα καλύτερα ταλέντα στην εταιρεία.
● Γραφεία ενεργητικής ακρόασης: Παρέχουν έναν χώρο όπου οι εργαζόμενοι μπορούν να μοιράζονται τα σχόλια, τις προτάσεις και τις ανησυχίες τους με τον υπεύθυνο ευτυχίας ή άλλους συναδέλφους.
● Τεχνικές ενσυνειδητότητας: Προσφέρουν συνεδρίες όπου οι εργαζόμενοι μπορούν να εξασκούνται σε τεχνικές διαλογισμού, χαλάρωσης και διαχείρισης του στρες.
● Δωρεάν συνεχής κατάρτιση: Διοργανώνουν μαθήματα και εργαστήρια όπου οι εργαζόμενοι μπορούν να μάθουν νέες δεξιότητες ή να βελτιώσουν τις υπάρχουσες.
● Συνέδρια: Προσκαλούν ομιλητές από διαφορετικούς τομείς και υπόβαθρα για να μοιραστούν τις γνώσεις και τις εμπειρίες τους με τους εργαζόμενους.
● Υποστήριξη των εργαζομένων στο εξωτερικό: Βοηθούν τους εργαζόμενους που μετακομίζουν σε άλλη χώρα για λόγους που σχετίζονται με την εργασία τους με τη διαδικασία ένταξης και προσαρμογής τους.
● Τηλεργασία: Επιτρέπουν στους εργαζόμενους να εργάζονται εξ αποστάσεως από το σπίτι ή από άλλες τοποθεσίες, όταν αυτό είναι δυνατό και βολικό.
● Αθλητικές δραστηριότητες: Ενθαρρύνουν τους εργαζόμενους να συμμετέχουν σε σωματικές δραστηριότητες, όπως γιόγκα, τρέξιμο ή ποδηλασία.
Όπως μπορείτε να δείτε, ένας υπεύθυνος για την ευτυχία έχει πολύ σημαντικό ρόλο σε μια εταιρεία. Βοηθούν στη δημιουργία ενός ευτυχισμένου και παραγωγικού εργατικού δυναμικού που ωφελεί όλους τους εμπλεκόμενους. Ελπίζω αυτή η ορθή πρακτική να σας ενέπνευσε να σκεφτείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη δική σας ευτυχία στην εργασία. Αν έχετε ερωτήσεις ή σχόλια, μη διστάσετε να τα μοιραστείτε μαζί μου.”
Στη συνέχεια, σας παρέχουμε ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ευτυχία στον εργασιακό σας χώρο .
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Πριν από τη διάλεξη, ο εκπαιδευτής πρέπει να διεξάγει έναν καταιγισμό ιδεών, ρωτώντας τους συμμετέχοντες: “Ποια πιστεύετε ότι είναι τα καθήκοντα ενός Υπεύθυνου Ευτυχίας μέσα σε έναν οργανισμό;” Με αυτόν τον τρόπο, οι συμμετέχοντες εμπλέκονται στη συνεδρία και κινητοποιούνται να μάθουν περισσότερα γι’ αυτήν.
Για να ολοκληρωθεί η συνεδρία, ο εκπαιδευτής μπορεί να ρωτήσει τους συμμετέχοντες σχετικά με τις κύριες πτυχές στις οποίες θα έπρεπε να επικεντρωθεί ένας Υπεύθυνος Ευτυχίας, αν υπήρχε αυτή η θέση στους οργανισμούς στους οποίους εργάζονται.
Μαθησιακά αποτελέσματα
• Περιγραφή του ρόλου και των αρμοδιοτήτων ενός υπεύθυνου ευτυχίας σε έναν οργανισμό.
• Αναστοχασμός σχετικά με τον αντίκτυπο της ικανοποίησης των εργαζομένων στην απόδοση των εργαζομένων.
• Αξιολόγηση των τομέων παρέμβασης προτεραιότητας για τη βελτίωση της ευτυχίας και της απόδοσης των εργαζομένων.
Συνέντευξη
Source:https://shorturl.at/ciwyY
Σκοπός
Σκοπός αυτής της συνέντευξης είναι να εξηγήσει και να παραδειγματίσει τις προκλήσεις που αντιμετώπισαν ορισμένοι επαγγελματίες κατά τη διάρκεια του COVID-19 και εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν καθημερινά κατά τη διάρκεια της εξ αποστάσεως εργασίας, καθώς και το πώς ξεπερνούν αυτές τις προκλήσεις, χρησιμοποιώντας επίσης θετική σκέψη.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια.
Μπορείτε να εργαστείτε με 16 συμμετέχοντες.
Αυτή η άσκηση μπορεί να διαρκέσει περίπου 45 λεπτά.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
“Καλώς ήρθατε σε αυτή τη δραστηριότητα παιχνιδιού ρόλων όπου θα εξασκήσετε τις δεξιότητές σας στη συνέντευξη. Πρόκειται για μια δημιουργική άσκηση όπου θα υποδυθείτε τον συνεντευκτή ή τον ερωτώμενο και θα κάνετε και θα απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικές με την Ψυχολογία, τη Θετική Ψυχολογία, τη Θετική Σκέψη, τα Συναισθήματα.
Αρχικά, θα προετοιμάσετε το δικό σας σενάριο για τη συνέντευξη, οτιδήποτε σας ενδιαφέρει σχετικά με το θέμα. Στη συνέχεια θα σας χωρίσω σε ζευγάρια. Θα κάνετε εναλλάξ τον συνεντευκτή και τον ερωτώμενο.
Θα διεξάγετε μια συνέντευξη ο ένας με τον άλλον και θα συμπεριφέρεστε σαν να βρίσκεστε σε μια πραγματική κατάσταση συνέντευξης.”
(Αφήστε τους συμμετέχοντες να προετοιμάσουν τα σενάριά τους και να ορίσουν ζευγάρια.)
“Μπορείτε τώρα να ξεκινήσετε το παιχνίδι ρόλων. Οι συνεντευκτές, παρακαλώ διαβάστε δυνατά τις ερωτήσεις, μία προς μία, και δώστε χρόνο στους ερωτώμενους να απαντήσουν. Οι ερωτώμενοι, παρακαλώ διαβάστε τις απαντήσεις δυνατά και προσπαθήστε να ακούγεστε σίγουροι και επαγγελματίες.Πάρτε το χρόνο σας και βυθιστείτε στο σενάριο της συνέντευξης. Στη συνέχεια, αλλάξτε τους ρόλους σας.”
(Αφήστε τους συμμετέχοντες να παίξουν ρόλους.)
“Αυτή η δραστηριότητα σας έδωσε πολύτιμες πληροφορίες για τη δυναμική μιας διαδικασίας συνέντευξης. Τώρα, ας επιστρέψουμε σε όλη την ομάδα και ας συζητήσουμε τι μάθατε.”
(Κάντε ερωτήσεις στους συμμετέχοντες όπως αυτές που χρησιμοποιήθηκαν στη συνέντευξη. Ορισμένες πιθανές ερωτήσεις είναι οι εξής:
● αισθανθήκατε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού ρόλων; Ήσασταν νευρικοί ή χαλαροί;
● Τι μάθατε παίζοντας το ρόλο του συνεντευκτή ή του ερωτώμενου;
● Ποιες ήταν κάποιες από τις προκλήσεις ή δυσκολίες που αντιμετωπίσατε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού ρόλων;
● Πώς τις αντιμετωπίσατε;
● Ποιες ήταν μερικές από τις καλύτερες πρακτικές ή συμβουλές που χρησιμοποιήσατε ή παρατηρήσατε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού ρόλων;
● Πώς μπορείτε να εφαρμόσετε όσα μάθατε από αυτή τη δραστηριότητα στις δικές σας συνεντεύξεις στο μέλλον; )
(Μετά τη συζήτηση, μοιραστείτε με τους συμμετέχοντες τη συνέντευξη με τη Filipa Simões, τη Συντονίστρια Εκπαίδευσης @ Inforpreparação, Πορτογαλία. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να τη διαβάσουν μόνοι τους στην πλατφόρμα ή ζητήστε από δύο εθελοντές να τη διαβάσουν δυνατά για όλη την ομάδα, ο ένας είναι ο συνεντευκτής και ο άλλος η Filipa. Ρωτήστε όλη την ομάδα για τυχόν ιδέες, δυνατότητα εφαρμογής, έμπνευση.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Προσδιορισμός των προκλήσεων της εκπαίδευσης από απόσταση.
● Περιγραφή στρατηγικών για τη διατήρηση των κινήτρων και της θετικής σκέψης κατά τη διάρκεια της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης ή εργασίας.
● Αναγνώριση της σημασίας της χρήσης θετικής γλώσσας από τους εκπαιδευτές/επαγγελματίες για τη διατήρηση της θετικής σκέψης των εκπαιδευομένων/συναδέλφων.
Δραστηριότητα
Source:https://shorturl.at/bsEFR
Διατήρηση θετικής στάσης
Σκοπός
Σκοπός αυτής της δραστηριότητας είναι να βοηθήσει τα άτομα να αναγνωρίσουν τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους, να σκεφτούν στρατηγικές για το πώς θα τις ξεπεράσουν και να μάθουν πώς να εφαρμόσουν αυτές τις στρατηγικές στην πράξη, ώστε να είναι αποτελεσματικές.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με έως και 20 συμμετέχοντες
Αυτή η άσκηση μπορεί να διαρκέσει περίπου 90 λεπτά.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
“Στην αρχή θα κάνετε κάποια αυτοκριτική. Θα προσπαθήσετε να εντοπίσετε και να προβληματιστείτε σχετικά με τις προκλήσεις στη ζωή σας. Επιτρέψτε μου να σας καθοδηγήσω σε μια διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό”. (Μοιραστείτε με τους συμμετέχοντες τη δραστηριότητα PR2_A1_Activity_ Identify the different areas of your life and challenges you encounter in each για να τους δώσετε κάποια βοήθεια. Δώστε τους αρκετό χρόνο, περίπου 10 – 15 λεπτά για να σκεφτούν τη ζωή τους. Ζητήστε τους να καταγράψουν αυτές τις προκλήσεις σε ένα φύλλο χαρτί.)
Τώρα προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης των προκλήσεων στη ζωή σας. (Μοιραστείτε με τους συμμετέχοντες τη δραστηριότητα PR2_A1_Activity_ Describe ways of overcoming challenges in each area of your life . Αφήστε τους να ασχοληθούν με τον αυτοστοχασμό για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, ζητήστε τους να σχηματίσουν ζεύγη με άλλους συμμετέχοντες (χρησιμοποιήστε τις αίθουσες διαλείμματος για τη διαδικτυακή έκδοση) και αφήστε τους να συζητήσουν, να βοηθήσουν και να εμπνεύσουν ο ένας τον άλλον μέσω της καθοδήγησης από ομοτίμους. Αφήστε τους αρκετό χρόνο γι’ αυτό, τουλάχιστον 20 λεπτά.)
“Και τώρα, τέλος, ετοιμάστε το δικό σας σχέδιο δράσης που θα σας βοηθήσει να θέσετε σε εφαρμογή νέους τρόπους αντιμετώπισης των προκλήσεων. Παρακαλώ, να είστε συγκεκριμένοι.” (Μοιραστείτε με τους συμμετέχοντες τη δραστηριότητα PR2_A1_Activity_ Change your attitude. Παρουσιάστε στους συμμετέχοντες τη μέθοδο του σχεδιασμού δράσης και δώστε τους περίπου 10 λεπτά για να δημιουργήσουν το δικό τους σχέδιο δράσης. Μπορείτε να τους ζητήσετε να το μοιραστούν με άλλους, αν αισθάνονται ότι το επιθυμούν.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Αφού όλοι οι συμμετέχοντες ολοκληρώσουν τα τρία βήματα, ο εκπαιδευτής μπορεί να ζητήσει από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν οικειοθελώς τα ευρήματά τους, τονίζοντας τις στρατηγικές για την αντιμετώπιση των προκλήσεων.
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Εντοπισμός και προβληματισμός σχετικά με τις προκλήσεις στη ζωή.
● Αναγνώριση των προσωπικών δυνάμεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αντιμετώπιση των προκλήσεων.
● Εύρεση διαφορετικών τρόπων αντιμετώπισης των προκλήσεων στη ζωή.
● Δέσμευση σε μια στάση απέναντι στις προκλήσεις που επικεντρώνεται στην επίλυσή τους.
Αξιολόγηση
Source:https://shorturl.at/bkuC6
Quiz
Σκοπός
Σκοπός της Αξιολόγησης είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν την κατανόηση των εργασιακών κανόνων στην εποχή της εξ αποστάσεως εργασίας και την ικανότητά τους να εφαρμόζουν τις έννοιες και τις δεξιότητες που έμαθαν σε πραγματικές καταστάσεις.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με έως και 20 συμμετέχοντες
Αυτή η άσκηση μπορεί να διαρκέσει περίπου 15 λεπτά.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
“Καλώς ήρθατε σε αυτή την ατομική αυτοαξιολόγηση, όπου θα ελέγξετε τις γνώσεις σας”.
(Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μεταβούν στην πλατφόρμα και να βρουν την αξιολόγηση για τον τομέα 1 ή μοιραστείτε τις ερωτήσεις αξιολόγησης με τους συμμετέχοντες μέσω του υπολογιστή σας.
“Διαβάστε προσεκτικά κάθε ερώτηση/άσκηση και απαντήστε/συμπληρώστε την αναλόγως και σωστά. Μην ανησυχείτε αν δεν είστε σίγουροι για μια απάντηση. Απλά επιλέξτε την απάντηση που σας φαίνεται πιο αληθοφανής.
Μπορείτε να αφιερώσετε όσο χρόνο χρειάζεστε για αυτή την αξιολόγηση. Δεν υπάρχει χρονικό όριο. Όταν τελειώσετε, στείλτε τις απαντήσεις σας και ελέγξτε τα αποτελέσματα.
Καλή τύχη!”
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Αφού όλοι οι συμμετέχοντες απαντήσουν στην αυτοαξιολόγηση, ο προπονητής μπορεί να διαβάσει δυνατά κάθε ερώτηση και να ζητήσει από συγκεκριμένους συμμετέχοντες να πουν τις απαντήσεις τους και να εξηγήσουν γιατί έδωσαν αυτές τις απαντήσεις.
Πριν από τη συζήτηση, ως επιλογή, ο προπονητής μπορεί να ζητήσει από τους συμμετέχοντες να ζευγαρώσουν και να ελέγξουν μεταξύ τους αν έδωσαν τις ίδιες απαντήσεις στις ερωτήσεις, για να προωθήσει τον προβληματισμό σχετικά με αυτές.
Μαθησιακά αποτελέσματα
• Εδραίωση της μάθησης των συμμετεχόντων σχετικά με τους εργασιακούς κανόνες στην εποχή της εξ αποστάσεως εργασίας.
• Εξηγώντας τη σημασία της θετικής σκέψης στην εργασία.
• Αξιολόγηση του δικού σας επιπέδου ικανοτήτων όσον αφορά τη θετική σκέψη.
Πρόσθετες πηγές
Σε αυτό το βίντεο, ο Martin Seligman μιλάει για την ψυχολογία – ως πεδίο μελέτης και όπως αυτή λειτουργεί ατομικά με κάθε ασθενή και κάθε θεραπευτή. Καθώς ξεφεύγει από την εστίαση στην ασθένεια, τι μπορεί να μας βοηθήσει η σύγχρονη ψυχολογία να γίνουμε;
www.youtube.com/watch?v=9FBxfd7DL3E
Ο Csikszentmihalyi περιγράφει πώς άρχισε να ενδιαφέρεται για “μια ζωή που αξίζει να ζει κανείς” κατά τη διάρκεια της παιδικής του εμπειρίας από τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο και πώς αυτή πυροδότησε τη δια βίου ενασχόληση του με την ευτυχία.
www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_flow_the_secret_to_happiness
Σε αυτό το βίντεο, η Lea Waters προβάλλει ένα ισχυρό επιχείρημα για το γιατί πρέπει να ακούμε περισσότερες θετικές ειδήσεις και μοιράζεται πώς η εμβάθυνση στην καλή πλευρά της ανθρώπινης φύσης τη βοήθησε να παλέψει με την κατάθλιψη.
www.youtube.com/watch?v=80U__KwX0iU&t=1s
Σε αυτό το βίντεο, ο Schwartz προτείνει ότι το μυστικό της ευτυχίας είναι να ζούμε με χαμηλότερες προσδοκίες.
www.ted.com/talks/barry_schwartz_the_paradox_of_choice
Ο Nic είναι διευθυντής του Κέντρου Ευημερίας του New Economics Foundation. Έχει συνεισφέρει τεράστια ποσά στο Happy Planet Index – το πρώτο παγκοσμίως μέτρο βιώσιμης ευημερίας και είναι συγγραφέας του The Happiness Manifesto για την εθελοτυφλούσα επιδίωξη της οικονομικής ανάπτυξης.
www.ted.com/talks/nic_marks_the_happy_planet_index
15 αγαπημένες ομιλίες της θετικής ψυχολογίας TED για να σας εμπνεύσουν σχετικά με βασικά θέματα, από το πώς μετράμε την ευτυχία μέχρι το γιατί οι ερωτήσεις μας έχουν σημασία.
www.positivepsychology.com/positive-psychology-ted-talks/
