Σκοπός αυτού του τομέα είναι να παράσχει διάφορες συμπληρωματικές απόψεις σχετικά με τον τρόπο διατήρησης μιας θετικής ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, ιδίως όσον αφορά τα περιβάλλοντα απομακρυσμένης εργασίας.
Προτείνουμε να ξεκινήσετε αυτή την ενότητα με ένα ice-break και μια εισαγωγή στο θέμα. Στη συνέχεια μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε από τα τέσσερα εργαλεία που παρουσιάζονται, Μελέτη περίπτωσης, Ορθές πρακτικές και Συνέντευξη. Συνιστούμε να ολοκληρώσετε την ενότητα με τη Δραστηριότητα και την Αξιολόγηση.
Ice-break
Source:https://shorturl.at/hnDIM
Ιστορία Emoji
Σκοπός
Χρησιμοποιήστε αυτή την άσκηση στην αρχή της ενότητας. Σκοπός της είναι να εξοικειώσει τους συμμετέχοντες με τις συνθήκες του εκπαιδευτικού περιβάλλοντος. Η δραστηριότητα αυτή θα βοηθήσει στην ταχεία εξοικείωση και θα διευκολύνει τη διαδικασία κοινωνικοποίησης μεταξύ των συμμετεχόντων. Θα βοηθήσει τους συμμετέχοντες να γνωριστούν λίγο καλύτερα μεταξύ τους πριν από τη συμμετοχή τους στην πραγματική εκπαιδευτική δραστηριότητα.
Το γεγονός αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη μάθηση. . Οι συμμετέχοντες αποκτούν έτσι το θάρρος να μιλήσουν δυνατά μπροστά στο κοινό. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, οι συμμετέχοντες θα μάθουν περισσότερα για τους συναδέλφους ή τα μέλη της ομάδας τους. Το αποτέλεσμα αυτής της άσκησης είναι μια ευχάριστη, φιλική και διασκεδαστική ατμόσφαιρα
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Ιδανικά, εργαστείτε με 5 έως 12 συμμετέχοντες.
Εάν έχετε περισσότερους συμμετέχοντες, χωρίστε τους σε μικρότερες ομάδες.
Αυτή η άσκηση διαρκεί περίπου 20 έως 50 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
(Μοιραστείτε ένα σύνολο emojis στην οθόνη ή στον πίνακα, είτε εμφανίζοντάς τα φυσικά είτε χρησιμοποιώντας μια διαδικτυακή πλατφόρμα. Ζητήστε από τους συμμετέχοντες να προετοιμάσουν μια ιστορία, χρησιμοποιώντας αυτά τα emojis.)
“Ο στόχος σας είναι να δημιουργήσετε μια ιστορία χρησιμοποιώντας τα emojis που σας παρέχονται. Μπορείτε να ερμηνεύσετε τα emojis δημιουργικά και να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας για να κατασκευάσετε μια αφήγηση. Ο καθένας από εσάς θα μοιραστεί την ιστορία του.”
(Αφήστε λίγα λεπτά στους συμμετέχοντες να σκεφτούν τις ιστορίες τους. Επιλέξτε τυχαία τους συμμετέχοντες για να μοιραστούν τις ιστορίες τους, είτε συνδέοντας το μικρόφωνό τους (διαδικτυακά) είτε σηκώνοντας το χέρι τους (στην τάξη). Ενθαρρύνετε τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας να παρέχουν θετική ανατροφοδότηση και να συμμετέχουν σε συζητήσεις σχετικά με τις ιστορίες.)
(Αυτή η δραστηριότητα μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί σε διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας, προσαρμόζοντας τον αριθμό και την πολυπλοκότητα των emojis που παρέχονται.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Ο εκπαιδευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες ερωτήσεις:
● Ποια ιστορία ήταν η πιο ενδιαφέρουσα/ αστεία/ αναπάντεχη για εσάς;
● Πόσο δύσκολο ήταν για εσάς να σκεφτείτε την ιστορία; Τι σας κρατούσε πίσω;
● Πώς άλλαξε η αντίληψή σας για τους συναδέλφους σας μετά από αυτή την άσκηση; Αισθάνεστε τώρα καλύτερα μέσα στην ομάδα;
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Ενεργοποίηση της δημιουργικότητας και της φαντασίας, καθώς οι συμμετέχοντες κατασκευάζουν ιστορίες με βάση τα συγκεκριμένα emojis.
● Προώθηση των δεξιοτήτων ενεργητικής ακρόασης και επικοινωνίας, καθώς οι συμμετέχοντες μοιράζονται τις ιστορίες τους και συμμετέχουν σε συζητήσεις.
● Η δημιουργία φιλικής ατμόσφαιρας διευκολύνει τη συζήτηση & την εφαρμογή των εργαλείων
Εισαγωγή
Source:https://shorturl.at/fDIK9
Ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
Σκοπός
Σκοπός της εισαγωγής στο θέμα “Ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής” είναι η παροχή διαφόρων συμπληρωματικών απόψεων σχετικά με τον τρόπο διατήρησης μιας θετικής ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, ιδίως όσον αφορά τα περιβάλλοντα εργασίας εξ αποστάσεως.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με μια ομάδα 5 έως 10 συμμετεχόντων, καθώς οι μικρότερες ομάδες δημιουργούν πιο φιλικό και φιλόξενο περιβάλλον για συζητήσεις.
Ωστόσο, εάν το μέγεθος της ομάδας είναι μεγαλύτερο από 10 συμμετέχοντες, είναι προτιμότερο να χωρίσετε τους συμμετέχοντες σε μικρότερες ομάδες προκειμένου να διευκολύνετε τις καλύτερες συζητήσεις.
Η εισαγωγή μπορεί να διαρκέσει περίπου 30 έως 45 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας και τις σχετικές συζητήσεις.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
“Σε αυτή την ενότητα θα μιλήσουμε για τις ακόλουθες βασικές έννοιες (σύνδεσμος προς τις βασικές έννοιες):
● Επαγγελματική ζωή
● Προσωπική ζωή
● Ισορροπία
● Ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
Θα εξετάσουμε επίσης τις θεμελιώδεις αρχές (σύνδεσμος προς τις θεμελιώδεις αρχές)του θέματος γιατί είναι σημαντική η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.”
(Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια συζήτηση σχετικά με την έννοια της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Είναι ένας αρκετά κοινός όρος, ωστόσο ο καθένας από τους συμμετέχοντες μπορεί να αντιλαμβάνεται κάτι άλλο κάτω από αυτή την έννοια. Μετά τη συζήτηση, μοιραστείτε με τους συμμετέχοντες τους ορισμούς των βασικών εννοιών (σύνδεσμος προς το PR2_A4_Introduction))
(Συνεχίστε με μια επόμενη συζήτηση σχετικά με τα οφέλη, όταν η επαγγελματική και η προσωπική σας ζωή βρίσκονται σε ισορροπία και τους κινδύνους, όταν η επαγγελματική και η προσωπική σας ζωή δεν βρίσκονται σε ισορροπία. Μπορείτε να χωρίσετε τους συμμετέχοντες σε δύο μικρότερες ομάδες και να αφήσετε τη μία ομάδα να καταλήξει στα οφέλη και την άλλη στους κινδύνους (σύνδεσμος προς PR2_A4_Introduction))
(Στο τέλος, εξηγήστε στους συμμετέχοντες ποιες έννοιες (σύνδεσμος προς PR2_A4_Introduction) σχετίζονται με την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής στις μέρες μας.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Ο εκπαιδευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες ερωτήσεις:
● Πώς αντιλαμβάνεστε την έννοια της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής;
● Γιατί πιστεύετε ότι η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι σημαντική;
● Ποια είναι τα οφέλη για εσάς όταν έχετε ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής;
● Πώς μπορείτε να επιτύχετε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής σύμφωνα με τα δικά σας δεδομένα;
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Κατανόηση των θεμελιωδών αρχών της έννοιας της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ζωής.
● Κατανόηση των βασικών εννοιών: επαγγελματική ζωή, προσωπική ζωή, η ιδέα και οι αρχές της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
● Επίγνωση της σημασίας και των πλεονεκτημάτων της επίτευξης ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής στη δική τους ζωή.
● Οι συμμετέχοντες θα αναλογιστούν πόσο ισορροπημένη είναι η εργασιακή και η προσωπική τους ζωή.
● Οι συμμετέχοντες θα δουν και θα κατανοήσουν τη σημασία και τα οφέλη που μπορεί να τους προσφέρει η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Μελέτη περίπτωσης
Source:https://shorturl.at/HMZ49
Η έννοια της εργασίας από το σπίτι
Σκοπός
Αυτή η μελέτη περίπτωσης παρουσιάζει διάφορες έξυπνες εφαρμογές που βοηθούν τους συμμετέχοντες να επιτύχουν τη σωστή ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικού χρόνου.
Όλες οι εφαρμογές είναι επί του παρόντος διαθέσιμες τόσο για iOS όσο και για Android για όλους τους τύπους ηλεκτρονικών συσκευών.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με μια ομάδα 5 έως 10 συμμετεχόντων, καθώς οι μικρότερες ομάδες δημιουργούν ένα πιο φιλικό και φιλόξενο περιβάλλον για συζητήσεις.
Οι συμμετέχοντες θα μπορούν να κατεβάσουν την αντίστοιχη εφαρμογή και να τη συζητήσουν μεταξύ τους.
Ωστόσο, εάν το μέγεθος της ομάδας είναι μεγαλύτερο από 10 συμμετέχοντες, είναι προτιμότερο να χωρίσετε τους συμμετέχοντες σε μικρότερες ομάδες, προκειμένου να διευκολύνετε τις καλύτερες συζητήσεις.
Η μελέτη περίπτωσης μπορεί να διαρκέσει περίπου 60 έως 90 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας και την ενασχόληση με τις εφαρμογές που παρουσιάζονται.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
“Μαζί, θα εξετάσουμε εννέα εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
” (Στη συνέχεια, ο εκπαιδευτής θα ξεναγήσει τους συμμετέχοντες στις εφαρμογές (σύνδεσμος προς PR2_A4_Case study) ή θα δώσει χρόνο στους συμμετέχοντες να ασχοληθούν μόνοι τους με τις εφαρμογές στην πλατφόρμα. Προβλέψτε αρκετό χρόνο γι’ αυτό, περίπου 10 – 15 λεπτά)
“Τώρα, θα εργαστείτε σε ζευγάρια, κάθε ζευγάρι θα επιλέξει μία εφαρμογή την οποία θα δοκιμάσει, θα εξετάσει και θα συζητήσει την δυνατότητα εφαρμογής και τη χρησιμότητά της. Ιδανικά, κάθε ζευγάρι θα πρέπει να επιλέξει διαφορετική εφαρμογή. Μετά από 15 λεπτά, κάθε ζευγάρι θα παρουσιάσει τα συμπεράσματά του – τι από την εφαρμογή θεωρούν πιο χρήσιμο γι’ αυτούς και γιατί.”
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Ο εκπαιδευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες ερωτήσεις:
● Σας είναι γνωστή κάποια από τις εφαρμογές που παρουσιάζονται; Αν ναι, ποια(ες) και πώς τη γνωρίσατε;
● Ποια εφαρμογή θα κατεβάζατε και θα αρχίζατε να χρησιμοποιείτε αμέσως μετά το μάθημα; Γιατί;
● Ποιες άλλες εφαρμογές θα ήταν χρήσιμες για εσάς; Γιατί;
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Να γνωρίσουν χρήσιμες εφαρμογές και να βρουν ποια εφαρμογή λειτουργεί καλύτερα γι’ αυτούς.
● Μερικές φορές η απάντηση είναι ξεκάθαρη, αλλά άλλες φορές μπορεί να χρειάζονται κάποια έμπνευση από συναδέλφους και φίλους που επίσης αγωνίζονται να επιτύχουν ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, ενώ εργάζονται από το σπίτι.
● Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να ενθαρρύνονται να δοκιμάσουν διάφορες εφαρμογές μέχρι να βρουν αυτή ή αυτές που λειτουργεί ή λειτουργούν καλύτερα για αυτούς.
Ορθή πρακτική
Source:https://shorturl.at/zMRZ6
Συμβουλές βελτίωσης της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
Σκοπός
Ο σκοπός της παρουσίασης αυτής της ορθής πρακτικής για την επίτευξη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι να δείξει την πορεία προς την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής από τη σκοπιά του εργαζομένου. Η ευθύνη του εργαζομένου είναι να καταβάλει προσπάθειες και να βάλει πολλή από τη δική του ενέργεια και κίνητρα για την επίτευξη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, δηλαδή η έμφαση δίνεται στις εσωτερικές προσπάθειες και τα κίνητρα.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με μια ομάδα 5 έως 10 συμμετεχόντων, καθώς οι μικρότερες ομάδες δημιουργούν πιο φιλικό και φιλόξενο περιβάλλον για συζητήσεις.
Ωστόσο, εάν το μέγεθος της ομάδας είναι μεγαλύτερο από 10 συμμετέχοντες, είναι προτιμότερο να χωρίσετε τους συμμετέχοντες σε μικρότερες ομάδες, προκειμένου να διευκολύνετε τις καλύτερες συζητήσεις.
Η Ορθή Πρακτική μπορεί να διαρκέσει περίπου 60 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας και τη συμμετοχή στη συζήτηση.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες – Συμβουλές βελτίωσης της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
“Δεν είναι μυστικό – η διαχείριση όλων των πραγμάτων που πρέπει να κάνεις ως ενήλικας είναι μια πρόκληση. Από το να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό στη δουλειά, να φροντίζετε τον εαυτό σας – και, αν έχετε παιδιά, τα παιδιά σας – μέχρι το να προσπαθείτε να βλέπετε φίλους και να διατηρείτε τα λογικά σας, έχετε πολλά στο μυαλό σας.
Και ενώ είναι προς συζήτηση αν μπορείτε να τα “έχετε όλα”, σίγουρα θα έπρεπε να είστε σε θέση να ισορροπήσετε όλα όσα έχετε και να ζήσετε μια ευτυχισμένη, γεμάτη ζωή.
Για να σας βοηθήσει σε αυτή την προσπάθεια, το μάθημα έχει συγκεντρώσει μερικές από τις καλύτερες συμβουλές για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.”
(Χωρίστε τους συμμετέχοντες σε μικρότερες ομάδες και ζητήστε τους να κάνουν καταιγισμό ιδεών για τις δυνατότητες που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Αφήστε τους να το κάνουν αυτό για περίπου 15 λεπτά και, στη συνέχεια, ζητήστε τους να παρουσιάσουν τις απαντήσεις τους στους υπόλοιπους συμμετέχοντες. Μετά από αυτό, παρουσιάστε τους τις Συμβουλές για να βελτιώσετε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής (σύνδεσμος προς PR2_A4_ Good Practise_Tips to improve your work-life balance) ή ζητήστε τους να μεταβούν στην πλατφόρμα και να τις διαβάσουν μόνοι τους. Ζητήστε τους να επιστρέψουν στις προηγούμενες μικρότερες ομάδες τους για συζήτηση και να καταλήξουν στις 3 πιο σημαντικές συμβουλές για αυτούς που μπορούν να αρχίσουν να κάνουν από αύριο.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Ο εκπαιδευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες ερωτήσεις:
● Ποια από τις ενέργειες που παρουσιάζονται σας είναι πιο εύκολο να αναλάβετε;
● Ποια από τις παρουσιαζόμενες ενέργειες θεωρείτε ότι είναι εφικτό να πραγματοποιηθεί από εσάς ή τους συναδέλφους σας;
● Τι μάθατε για τη δική σας ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, ενώ διαβάζατε το υλικό;
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Προβληματισμός σχετικά με τις προσωπικές δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της δικής σας ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
● Εκμάθηση ορισμένων συμβουλών σχετικά με το πώς είναι δυνατόν να βελτιωθεί η ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής γενικά.
● Ανταλλαγή ιδεών για τη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής με τους υπόλοιπους συμμετέχοντες.
● Εύρεση έμπνευσης και πρακτικών συμβουλών για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Ορθή πρακτική
Source:https://shorturl.at/jAQ09
Συμβουλές για τους εργοδότες για τη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής των εργαζομένων τους
Σκοπός
Αυτή η Ορθή Πρακτική μπορεί να είναι χρήσιμη για οποιονδήποτε είναι υπεύθυνος για την ηγεσία ανθρώπων, όπως οι επικεφαλής ομάδων, οι διευθυντές, οι επιχειρηματίες κ.λπ. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τους εργαζόμενους για να δουν τι κάνουν άλλοι οργανισμοί προκειμένου να βοηθήσουν τους υπαλλήλους τους να διατηρήσουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Ο σκοπός της παρουσίασης αυτής της ορθής πρακτικής για την επίτευξη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι να δείξει την πορεία προς την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής από τη σκοπιά του εργοδότη. Εξαρτάται επίσης από τους εργοδότες να δημιουργήσουν μια άνετη και φιλική ατμόσφαιρα προκειμένου να παρακινήσουν τους υπαλλήλους τους να αναζητήσουν και να βρουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, δηλαδή η έμφαση δίνεται στη δημιουργία ενός εξωτερικού περιβάλλοντος που καλωσορίζει και παρακινεί για την επίτευξη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με μια ομάδα 5 έως 10 συμμετεχόντων, καθώς οι μικρότερες ομάδες δημιουργούν πιο φιλικό και φιλόξενο περιβάλλον για συζητήσεις.
Ωστόσο, εάν το μέγεθος της ομάδας είναι μεγαλύτερο από 10 συμμετέχοντες, είναι προτιμότερο να χωρίσετε τους συμμετέχοντες σε μικρότερες ομάδες, προκειμένου να διευκολύνετε τις καλύτερες συζητήσεις.
Η Ορθή Πρακτική μπορεί να διαρκέσει περίπου 60 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας και τη συμμετοχή στη συζήτηση.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες – Συμβουλές για τους εργοδότες για τη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής των εργαζομένων τους
“Όταν πρόκειται για μια καλή εργασιακή ισορροπία, οι εργοδότες μπορούν σίγουρα να κάνουν πράγματα που κάνουν τους εργαζόμενους πιο άνετους. Πριν σας παρουσιάσω μερικές συμβουλές που μπορούν να υποστηρίξουν την καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής των εργαζομένων ας συζητήσουμε μαζί τι συμβαίνει ή δεν συμβαίνει σήμερα στον οργανισμό σας όσον αφορά την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής των εργαζομένων.Ας χωριστούμε σε μικρότερες ομάδες των 4-5 συμμετεχόντων και ας συζητήσουμε για 15 λεπτά τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί.”
(Μετά από 15 λεπτά, ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν τα σημαντικότερα συμπεράσματα από τις συζητήσεις τους. Μετά από αυτό, παρουσιάστε τους τις Συμβουλές για τον εργοδότη για τη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής των εργαζομένων τους (σύνδεσμος προς το PR2_A4_ Good Practise_ Tips for the employer to improve work-life balance of their employees) ή ζητήστε τους να μεταβούν στην πλατφόρμα και να τις διαβάσουν οι ίδιοι. Ζητήστε τους να μοιραστούν τις απόψεις τους σχετικά με τις συμβουλές, τι ήταν χρήσιμο και πρακτικό, τι έχουν ήδη στον οργανισμό τους και, τι από την άλλη πλευρά, δεν είναι τόσο εφαρμόσιμο στον οργανισμό τους)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Ο εκπαιδευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες ερωτήσεις:
● Ποιες από τις παρουσιαζόμενες ενέργειες παρατηρούνται στην εταιρεία σας;
● Ποιες από αυτές θα θέλατε να δείτε να εισάγονται στην εταιρεία σας; Γιατί;
● Εάν είστε εργοδότης, ποια θα ήταν η γνώμη σας σχετικά με τις υποδείξεις που παρουσιάζονται; Ποιες από αυτές θα εισαγάγατε στην εταιρεία σας & ποιες όχι; Γιατί;
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Ενημέρωση για το πώς οι εταιρείες μπορούν να βοηθήσουν τους υπαλλήλους τους να βελτιώσουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
● Προσδιορισμός των ευθυνών όσον αφορά την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, τι μπορεί να κάνει ο εργοδότης και τι ο εργαζόμενος.
● Συνειδητοποίηση ότι η καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ωφελεί τόσο τον εργαζόμενο όσο και την επιχείρηση, καθιστώντας την άξια του χρόνου και της επένδυσης.
Συνέντευξη
Συνέντευξη με την Irena Boyadzhieva, Σύμβουλος και Επιχειρηματικός εταίρος Ανθρώπινου Δυναμικού
Σκοπός
Σκοπός αυτής της συνέντευξης είναι να δείξει στους συμμετέχοντες διαφορετικές προοπτικές και προσεγγίσεις για τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Σκοπός είναι επίσης να δοθούν συμβουλές για το πώς μπορεί κανείς να παραμείνει συγκεντρωμένος όταν εργάζεται και πώς μπορεί να αποσυντονιστεί για να απολαύσει τη ζωή.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με μια ομάδα 5 έως 10 συμμετεχόντων.
Ωστόσο, εάν το μέγεθος της ομάδας είναι μεγαλύτερο από 10 συμμετέχοντες, είναι προτιμότερο να χωρίσετε τους συμμετέχοντες σε μικρότερες ομάδες, προκειμένου να διευκολύνετε καλύτερα τις συζητήσεις.
Αυτή η άσκηση μπορεί να διαρκέσει περίπου 40 έως 50 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας και το πόσοι συμμετέχοντες θα συμμετάσχουν για να απαντήσουν στις ερωτήσεις που δίνονται.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
(Εφαρμόστε την τεχνική του “παιχνιδιού ρόλων” για την παρουσίαση της συνέντευξης – ένας συμμετέχων θα διαβάσει δυνατά τις ερωτήσεις και ένας άλλος συμμετέχων θα διαβάσει δυνατά τις απαντήσεις. Μπορείτε να τους ζητήσετε να μεταβούν στην πλατφόρμα (σύνδεσμος προς PR2_A4_Interview)
ή να εκτυπώσουν τη συνέντευξη σε χαρτί. Στο τέλος, ο εκπαιδευτής μπορεί να ρωτήσει τους συμμετέχοντες ποια είναι η γνώμη τους σχετικά με τις κοινές ερωτήσεις. Μπορεί να οδηγήσει τη συζήτηση στην προσωπική εμπειρία, να ρωτήσει τους συμμετέχοντες ποιες είναι οι δικές τους προσεγγίσεις για τη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και πώς τους υποστηρίζουν οι εταιρείες τους.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Ο εκπαιδευτής μπορεί να επαναλάβει τις ερωτήσεις στους συμμετέχοντες για να ακούσει τη γνώμη τους για τα θέματα.
Ο εκπαιδευτής μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τις ακόλουθες ερωτήσεις:
● Συμφωνείτε με τις απαντήσεις που δόθηκαν;
● Έχετε διαφορετική γνώμη για κάποια από αυτές; Εάν ναι, ποια είναι αυτή; Αν όχι, γιατί;
Μαθησιακά αποτελέσματ
● Ανταλλαγή των προκλήσεων που αντιμετώπισαν άλλοι άνθρωποι κατά την εργασία εξ αποστάσεως/σε ψηφιακό περιβάλλον.
● Αποκάλυψη των στρατηγικών που χρησιμοποιήθηκαν για να βοηθήσουν την ομάδα να διατηρήσει την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ενώ εργάζεται εξ αποστάσεως/σε ψηφιακό περιβάλλον.
● Εκμάθηση απόψεων σχετικά με το τι μπορεί να κάνει ένας διευθυντής ή μια εταιρεία προκειμένου να υποστηρίξει τους υπαλλήλους της να βρουν μια βιώσιμη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
● Λήψη προσωπικών συμβουλών προς όσους εργάζονται εξ αποστάσεως για το πώς να διατηρήσουν μια βιώσιμη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Δραστηριότητα
Source:https://shorturl.at/eivM1
Πώς μπορώ να ξέρω αν η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μου είναι προβληματική;
Σκοπός
Μπορεί να είναι εύκολο να κανονικοποιήσουμε τις πολλές ώρες εργασίας ή το υπερβολικό άγχος, ειδικά αν το κάνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αν όλοι οι συνάδελφοί μας βρίσκονται στην ίδια κατάσταση. Οι παραδοχές και οι συνήθειές μας γύρω από την εργασία μπορούν να ριζώσουν βαθιά, αν δεν κάνουμε ένα βήμα πίσω περιστασιακά. Μπορεί να είναι εύκολο να κανονικοποιήσουμε τις πολλές ώρες εργασίας ή το υπερβολικό άγχος, ειδικά αν το κάνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αν όλοι οι συνάδελφοί μας βρίσκονται στην ίδια κατάσταση. Οι παραδοχές και οι συνήθειές μας γύρω από την εργασία μπορούν να ριζώσουν βαθιά, αν δεν κάνουμε ένα βήμα πίσω περιστασιακά.
Σκοπός αυτής της άσκησης είναι να ελέγξει πώς είναι η ισορροπία εργασίας – ζωής των συμμετεχόντων και τι περισσότερο μπορούν να κάνουν για να την επιτύχουν και να τη διατηρήσουν.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με μια ομάδα 5 έως 10 ατόμων.
Ωστόσο, εάν το μέγεθος της ομάδας είναι μεγαλύτερο από 10 συμμετέχοντες, είναι προτιμότερο να χωρίσετε τους συμμετέχοντες σε μικρότερες ομάδες, προκειμένου να διευκολύνετε τις καλύτερες συζητήσεις.
Η δραστηριότητα μπορεί να διαρκέσει περίπου 70 έως 90 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας και τη συμμετοχή στις συζητήσεις.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
“Πρόσφατες έρευνες προτείνουν να ελέγχετε τακτικά την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ακολουθώντας πέντε βήματα:
- Παύση
- Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας
- Επαναπροσδιορίστε τις προτεραιότητες
- Εξετάστε τις εναλλακτικές σας λύσεις
- Κάντε αλλαγές
Τώρα θα κάνουμε αυτή τη δραστηριότητα μαζί, ώστε να μπορέσετε να δείτε πώς τα πάτε αυτή τη στιγμή όσον αφορά την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Αρχικά θα συμμετάσχετε σε κάποια αυτοκριτική και στη συνέχεια θα χρησιμοποιήσουμε τη δύναμη της εκπαίδευσης από ομότιμους/φίλους. Ο ομότιμος/φίλος σας θα σας βοηθήσει με την εξεύρεση τρόπων να κάνετε την εργασία και τη ζωή σας πιο ισορροπημένες και να επιτύχετε μεγαλύτερη ικανοποίηση και ευτυχία στη ζωή σας.”
(Μετά από αυτό, ο εκπαιδευτής μπορεί να ζητήσει από τους συμμετέχοντες να περάσουν από τα 5 διαφορετικά βήματα που παρουσιάστηκαν στην πλατφόρμα (σύνδεσμος προς το PR2_A4_Activity) ή μπορεί να οδηγήσει τους συμμετέχοντες στα διάφορα βήματα. Παρουσιάστε ή ζητήστε από τους συμμετέχοντες να φτάσουν μόνοι τους σε κάθε βήμα και να σκεφτούν τις απαντήσεις στην ερώτηση που έχει αναρτηθεί εκεί.)
“Παρακαλώ, μελετήστε τις ερωτήσεις και σκεφτείτε τις πλήρεις, ειλικρινείς και ολοκληρωμένες απαντήσεις σας. Πάρτε το χρόνο σας. Γράψτε τις απαντήσεις σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Αν θέλετε πραγματικά να κάνετε κάποιες αλλαγές στη ζωή σας, μην αναζητάτε μόνο την ορθολογική κατανόηση των αποφάσεων και των προτεραιοτήτων που καθοδηγούν τη ζωή σας, αλλά να λαμβάνετε υπόψη σας και τις συναισθηματικές σας καταστάσεις.”
(Αφήστε αρκετό χρόνο στους συμμετέχοντες να ασχοληθούν με τον αυτοστοχασμό, περίπου 20-30 λεπτά. Μετά από αυτό, χωρίστε τους σε ζευγάρια και εξηγήστε τους πώς λειτουργεί το Κατάρτιση από ομοτίμους/φίλους (σύνδεσμος στο Μέθοδοι κατάρτισης για εκπαιδευτές) και ποια είναι τα οφέλη του. Αφήστε τους να μοιραστούν τις διαπιστώσεις τους και να προπονήσουν ο ένας τον άλλον σε ζευγάρια. Και πάλι, αφήστε αρκετό χρόνο για αυτή τη δραστηριότητα, περίπου 20 – 30 λεπτά, επειδή μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τους συμμετέχοντες να δουν και άλλες οπτικές γωνίες. Στη συνέχεια ζητήστε από τους συμμετέχοντες να μοιραστούν ποιες ήταν οι πιο χρήσιμες συνειδητοποιήσεις, δράσεις, εμπνεύσεις και αφιερώστε άλλα 10 λεπτά στη δημιουργία ενός σχεδίου δράσης
(σύνδεσμος στο Μέθοδοι κατάρτισης για εκπαιδευτές), το οποίο θα μπορούν να αρχίσουν να ακολουθούν αμέσως μετά την επιστροφή τους στην εργασία.) (Κλείστε με μια υπενθύμιση προς τους συμμετέχοντες ότι τα πέντε βήματα που περιγράφηκαν προηγουμένως δεν αποτελούν μια εφάπαξ δραστηριότητα, αλλά μάλλον έναν κύκλο συνεχούς επαναξιολόγησης και βελτίωσης. Προκειμένου να κάνουν πραγματικές αλλαγές στη ζωή τους, πρέπει να μου το κάνουν συνήθεια (σύνδεσμος στο Μέθοδοι κατάρτισης για εκπαιδευτές), να επαναλαμβάνουν συνεχώς τα πέντε βήματα, δηλαδή να κάνουν παύση, να συνδέονται με τα συναισθήματά τους, να επανεξετάζουν τις προτεραιότητές τους, να αξιολογούν εναλλακτικές λύσεις και να εφαρμόζουν αλλαγές σε όλη την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Κατάρτιση από ομοτίμους/φίλους
• Ο εκπαιδευτής θα πρέπει να ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να συνεχίσουν αυτή την άσκηση ακόμη και μετά το τέλος της εκπαιδευτικής συνεδρίας. Οι συμμετέχοντες πρέπει να περάσουν από όλα τα βήματα και να βρουν το καλύτερο σχέδιο δράσης για τον εαυτό τους. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να ενθαρρύνονται να αναλάβουν τις δράσεις που έχουν εντοπίσει σε κάθε βήμα.
• Ο εκπαιδευτής θα πρέπει να υπενθυμίσει στους συμμετέχοντες να αναλαμβάνουν αυτή τη δραστηριότητα ανά εξάμηνο, προκειμένου να διατηρήσουν την πρόοδο που έχουν σημειώσει στην επίτευξη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Βοήθεια στους συμμετέχοντες να ελέγξουν αν η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι ανθυγιεινή.
● Υποστήριξη των συμμετεχόντων ώστε να βρουν έναν τρόπο να εργαστούν προς την κατεύθυνση & να επιτύχουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
● Παροχή συμβουλών και συγκεκριμένων βημάτων για την επίτευξη της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
● Παρακίνηση των συμμετεχόντων να εξετάσουν τον εαυτό τους και να απαντήσουν με ειλικρίνεια στις ερωτήσεις, ώστε να συνειδητοποιήσουν την πραγματική τους θέση στον παράγοντα της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Αξιολόγηση
Source:https://shorturl.at/hnDIM
Σκοπός
Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να παρακολουθήσει τον τρόπο με τον οποίο οι συμμετέχοντες μπόρεσαν να κατανοήσουν το θέμα της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Αριθμός συμμετεχόντων και διάρκεια
Μπορείτε να εργαστείτε με 1 έως 100 συμμετέχοντες.
Αυτή η αξιολόγηση μπορεί να διαρκέσει περίπου 10 έως 15 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας και τον τύπο των μεθόδων κατάρτισης που χρησιμοποιούνται. Εάν ο εκπαιδευτής πρέπει να δώσει κάποιες εξηγήσεις ή ανατροφοδότηση κατά τη διάρκεια αυτής της δραστηριότητας, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος.
Περιγραφή για τους συμμετέχοντες
“Θα χωριστείτε σε μικρότερες ομάδες (έως 4 συμμετέχοντες) και θα συζητήσετε ερωτήσεις σχετικά με την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής για να δείτε πώς καταφέρατε να κατανοήσετε το θέμα.
Προσπαθήστε να βρείτε τις σωστές απαντήσεις.
Αν έχετε περισσότερες προτάσεις, προσπαθήστε να ανταλλάξετε επιχειρήματα για να καταλήξετε σε μια σωστή απάντηση.”
(Χωρίστε τους συμμετέχοντες σε μικρότερες ομάδες και παρουσιάστε τις ερωτήσεις στην οθόνη ή μοιράστε τις εκτυπωμένες σε χαρτί. Προσπαθήστε να υποστηρίξετε τις συζητήσεις όταν υπάρχουν διαφορετικές απόψεις. Στη συνέχεια, παρουσιάστε τις σωστές απαντήσεις.)
Προτεινόμενες μέθοδοι κατάρτισης
Μπορείτε να υλοποιήσετε αυτή τη δραστηριότητα με όλη την ομάδα ταυτόχρονα με τη βοήθεια μιας παρουσίασης ή μπορείτε να διατυπώσετε τις ερωτήσεις σε μια από τις εφαρμογές όπως το Sli.do ή το Kahoot (σύνδεσμος στα Ή μπορείτε να εκτυπώσετε τις ερωτήσεις σε χαρτί σαν έγγραφο και οι συμμετέχοντες να τις συμπληρώσουν.
Μαθησιακά αποτελέσματα
● Εδραίωση των αποκτηθεισών γνώσεων και δεξιοτήτων στον τομέα της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
● Βοήθεια στους συμμετέχοντες να συνειδητοποιήσουν τη σημασία της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και πώς να εργαστούν για την επίτευξή της στη δική τους ζωή.
● Εύρεση ανατροφοδότησης για το τι ήταν περισσότερο και τι ίσως λιγότερο σαφές για τους συμμετέχοντες.
Πρόσθετες πηγές
Work-life balance — Jeff Bezos
https://www.youtube.com/watch?v=xfGbyW6fs5w
How to turn busy into balance | Sara Cameron | TEDxTemecula
https://www.youtube.com/watch?v=II_Qyf0Vw9g
I don’t believe in work-life balance | Andrew Agerbak | TEDxBrunelUniversityLondon
https://www.youtube.com/watch?v=ldNcAp80mXQ
The RIGHT Way to Do Work-Life Balance Simon Sinek
https://www.youtube.com/watch?v=O0yxJH2i0DE
How to Create a Life You Don’t Need a Holiday From | Dave Cornthwaite | TEDxBrussels
https://www.youtube.com/watch?v=VS5CCbyap5Q
Photo created by StartupStockPhotos
Published on
https://pixabay.com/photos/startup-meeting-brainstorming-594090/
Picture by Pexels
Published on https://cdn.pixabay.com/photo/2016/03/27/20/12/desk-1284085_1280.jpg
Picture by Anrita1705
Published on https://cdn.pixabay.com/photo/2020/06/23/20/33/work-life-balance-5333802_1280.jpg
Picture by ricardorv30
Published on https://cdn.pixabay.com/photo/2020/08/25/18/29/workplace-5517753_1280.jpg
Picture by JESHOOTS-com
Published on https://cdn.pixabay.com/photo/2018/01/17/07/06/laptop-3087585_1280.jpg
